Schultz đưa ra các bài tập để nâng cao tốc độ đọc của bạn

Bàn Schultz là gì?

Bảng Schultz là lưới các số được sắp xếp ngẫu nhiên, thường từ 1 đến 25. Mục tiêu là tìm và chạm hoặc chỉ vào các số theo thứ tự tuần tự càng nhanh càng tốt. Bài tập này rèn luyện mắt bạn di chuyển hiệu quả trên trang, giảm việc đọc thầm và cải thiện sự tập trung. Bằng cách giảm thiểu các chuyển động mắt không cần thiết và tăng cường sự tập trung, bạn có thể đọc nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Tính đơn giản của Schultz Tables khiến bất kỳ ai cũng có thể sử dụng, bất kể tuổi tác hay khả năng đọc. Bài tập có thể được điều chỉnh theo các cấp độ kỹ năng khác nhau bằng cách thay đổi kích thước của lưới và phạm vi số. Thực hành nhất quán là chìa khóa để trải nghiệm đầy đủ lợi ích của kỹ thuật này.

Lợi ích của việc sử dụng bàn Schultz

Việc kết hợp Bảng Schultz vào thói quen đọc sách của bạn mang lại nhiều lợi ích vượt xa việc chỉ đọc nhanh. Những lợi ích này bao gồm cải thiện khả năng tập trung, tăng khả năng chú ý thị giác, giảm tiếng nói thầm và kiểm soát chuyển động mắt tốt hơn. Chúng ta hãy đi sâu vào từng lợi ích này chi tiết hơn.

• Cải thiện khả năng tập trung: Bàn Schultz đòi hỏi sự tập trung cao độ, rèn luyện não bộ để loại bỏ mọi sự sao nhãng và duy trì sự chú ý vào nhiệm vụ đang làm.
• Tăng cường khả năng chú ý thị giác: Bài tập này mở rộng khả năng nhận thức và xử lý thông tin chỉ trong nháy mắt, cho phép bạn tiếp thu được nhiều từ hơn trong mỗi lần nhìn.
• Giảm đọc thầm: Bằng cách rèn luyện mắt chuyển động hiệu quả hơn, bạn có thể giảm thiểu thói quen đọc thầm các từ trong đầu, làm chậm tốc độ đọc.
• Kiểm soát chuyển động mắt tốt hơn: Bảng Schultz giúp phát triển chuyển động mắt mượt mà và có kiểm soát hơn, giảm tình trạng thoái lui và tập trung vào từng từ riêng lẻ.

Những lợi ích này cùng nhau góp phần tạo nên trải nghiệm đọc hiệu quả và thú vị hơn. Thực hành thường xuyên có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể về cả tốc độ đọc và khả năng hiểu.

Cách thực hiện bài tập Schultz Tables

Thực hiện các bài tập Schultz Tables rất đơn giản, nhưng tính nhất quán và kỹ thuật phù hợp là điều cần thiết để có kết quả tối ưu. Sau đây là hướng dẫn từng bước để bạn bắt đầu:

1. Chuẩn bị Bảng Schultz: Bạn có thể tìm Bảng Schultz có thể in trực tuyến hoặc tự tạo bằng chương trình bảng tính. Đảm bảo các số được sắp xếp ngẫu nhiên trong lưới.
2. Tìm môi trường yên tĩnh: Chọn một nơi yên tĩnh và thoải mái, nơi bạn có thể tập trung mà không bị phân tâm.
3. Ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng, để bàn cách mắt một khoảng cách thoải mái.
4. Bắt đầu Bài tập: Bắt đầu bằng cách tìm số 1, sau đó là 2, 3, v.v. theo thứ tự tuần tự. Sử dụng ngón tay hoặc bút để chỉ vào từng số khi bạn tìm thấy.
5. Theo dõi thời gian của bạn: Sử dụng bộ đếm thời gian để ghi lại thời gian bạn hoàn thành bảng. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình của mình theo thời gian.
6. Lặp lại thường xuyên: Cố gắng luyện tập với Bàn Schultz trong 10-15 phút mỗi ngày.

Hãy nhớ tập trung vào độ chính xác và tốc độ. Khi bạn thành thạo hơn, hãy thử tăng kích thước của bảng hoặc phạm vi số để thử thách bản thân hơn nữa.

Mẹo thực hành Schultz Tables hiệu quả

Để tối đa hóa lợi ích của các bài tập Schultz Tables, hãy cân nhắc những mẹo hữu ích sau:

• Bắt đầu với Bảng nhỏ hơn: Nếu bạn mới làm quen với Bảng Schultz, hãy bắt đầu với lưới nhỏ hơn (ví dụ: 3×3 hoặc 4×4) và tăng dần kích thước khi bạn tiến bộ.
• Tập trung vào tầm nhìn trung tâm: Cố gắng nhận thức các con số xung quanh bằng tầm nhìn ngoại vi trong khi tập trung vào con số hiện tại. Điều này mở rộng phạm vi thị giác của bạn.
• Giảm thiểu chuyển động của mắt: Rèn luyện mắt chuyển động mượt mà và hiệu quả giữa các con số, giảm sự tập trung và thoái lui không cần thiết.
• Tránh đọc thầm: Chống lại sự thôi thúc đọc thầm các con số trong đầu. Tập trung vào việc nhận dạng và xác định vị trí của chúng bằng hình ảnh.
• Thực hành thường xuyên: Sự nhất quán là chìa khóa. Cố gắng thực hành với Schultz Tables mỗi ngày, ngay cả khi chỉ trong vài phút.
• Theo dõi tiến trình của bạn: Ghi lại thời gian hoàn thành để theo dõi sự tiến bộ và duy trì động lực.
• Thay đổi bài tập: Để bài tập thêm thú vị, hãy thử sử dụng nhiều biến thể khác nhau của Bảng Schultz, chẳng hạn như sử dụng chữ cái hoặc ký hiệu thay vì số.

Bằng cách làm theo những mẹo này, bạn có thể nâng cao khả năng thực hành Bảng Schultz và đẩy nhanh tiến độ đọc nhanh của mình.

Tích hợp Bảng Schultz với Các Kỹ thuật Đọc Nhanh Khác

Bảng Schultz hiệu quả nhất khi kết hợp với các kỹ thuật đọc nhanh khác. Sau đây là một số phương pháp bổ sung để kết hợp vào thói quen đọc của bạn:

• Luyện tập bằng máy đếm nhịp: Sử dụng máy đếm nhịp để thiết lập tốc độ nhất quán cho chuyển động mắt, giúp bạn duy trì tốc độ đọc ổn định.
• Kỹ thuật điều chỉnh nhịp độ: Sử dụng một con trỏ, chẳng hạn như ngón tay hoặc bút, để hướng dẫn mắt bạn trên trang. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự thoái lui và duy trì sự tập trung.
• Chunking: Rèn luyện bản thân đọc các nhóm từ (chunks) cùng một lúc, thay vì từng từ riêng lẻ. Điều này mở rộng phạm vi thị giác của bạn và giảm số lần nhìn chằm chằm.
• Loại bỏ việc phát âm thầm: Thực hành kiềm chế một cách có ý thức sự thôi thúc phát âm thầm các từ trong đầu. Các kỹ thuật như nhai kẹo cao su hoặc ngân nga có thể giúp ích.
• Bài tập đọc hiểu: Kiểm tra khả năng hiểu của bạn thường xuyên sau khi đọc nhanh để đảm bảo bạn ghi nhớ thông tin một cách hiệu quả.

Bằng cách kết hợp Bảng Schultz với các kỹ thuật này, bạn có thể tạo ra một chương trình đọc nhanh toàn diện giúp tối đa hóa tốc độ đọc và khả năng hiểu của bạn.

Bài tập nâng cao về bảng Schultz

Sau khi bạn đã thành thạo các bài tập Schultz Tables cơ bản, bạn có thể thử thách bản thân hơn nữa với các biến thể nâng cao. Các biến thể này có thể giúp bạn vượt qua giới hạn của mình và tiếp tục cải thiện kỹ năng đọc nhanh của bạn.

• Bảng lớn hơn: Tăng kích thước của Bảng Schultz lên 5×5, 6×6 hoặc thậm chí là lưới lớn hơn. Điều này đòi hỏi sự tập trung và chú ý thị giác nhiều hơn.
• Bảng có chữ cái hoặc ký hiệu: Sử dụng Bảng Schultz có chữ cái hoặc ký hiệu thay vì số. Điều này làm tăng thêm độ phức tạp và thử thách não bộ của bạn theo những cách mới.
• Thứ tự đảo ngược: Thay vì tìm các số theo thứ tự tăng dần, hãy thử tìm chúng theo thứ tự giảm dần (ví dụ: từ 25 đến 1).
• Các mẫu xen kẽ: Tạo một mẫu để tìm số, chẳng hạn như tìm tất cả các số lẻ trước, sau đó là tất cả các số chẵn.
• Làm việc kép: Hãy thử thực hiện các bài tập Schultz Tables trong khi nghe nhạc hoặc podcast. Điều này thử thách khả năng tập trung và làm nhiều việc cùng lúc của bạn.

Những bài tập nâng cao này có thể giúp bạn vượt qua tình trạng trì trệ và tiếp tục cải thiện khả năng đọc nhanh của mình. Hãy nhớ tăng dần độ khó khi bạn trở nên thành thạo hơn.