Tại sao lời nói bên trong có thể hạn chế tốc độ đọc

Hiểu về lời nói bên trong (Phát âm thầm)

Lời nói bên trong là độc thoại nội tâm mà chúng ta trải nghiệm, về cơ bản là “nghe” chính mình nói trong tâm trí. Đó là một quá trình nhận thức liên quan đến việc kích hoạt các vùng não giống nhau được sử dụng để nói và lắng nghe thực tế. Trong khi lời nói bên trong đóng vai trò quan trọng trong suy nghĩ, lập kế hoạch và giải quyết vấn đề, thì nó lại trở thành nút thắt khi áp dụng vào việc đọc.

Subvocalization, một dạng cụ thể của lời nói bên trong, đề cập đến việc phát âm thầm các từ trong khi đọc. Điều này có thể biểu hiện dưới dạng các chuyển động tinh tế của lưỡi, môi hoặc dây thanh quản, mặc dù không phát ra âm thanh nào. Đây là thói quen ăn sâu vào tiềm thức của nhiều người, thường được hình thành trong giai đoạn đầu học đọc.

Mối liên hệ giữa đọc và nói được thiết lập từ sớm khi chúng ta học cách giải mã các từ viết bằng cách phát âm chúng. Mối liên hệ này vẫn tồn tại ở nhiều người lớn, mặc dù họ không còn cần phải phát âm từng từ để hiểu nghĩa của nó.

Yếu tố hạn chế: Tốc độ đọc so với tốc độ suy nghĩ

Lý do chính khiến lời nói bên trong hạn chế tốc độ đọc nằm ở sự chênh lệch giữa tốc độ chúng ta có thể nói và tốc độ chúng ta có thể suy nghĩ. Một người trung bình nói với tốc độ khoảng 150-250 từ mỗi phút (WPM). Tuy nhiên, bộ não của chúng ta có thể xử lý thông tin nhanh hơn nhiều, có khả năng đạt tốc độ 400-600 WPM hoặc thậm chí cao hơn.

Bằng cách đọc thầm, về cơ bản chúng ta buộc tốc độ đọc của mình phải phù hợp với tốc độ nói. Điều này tạo ra một nút thắt cổ chai đáng kể, ngăn cản chúng ta sử dụng hết khả năng xử lý thông tin của não. Chúng ta có khả năng tiếp thu thông tin nhanh hơn nhiều so với việc chúng ta diễn đạt thông tin đó bên trong.

Hạn chế này trở nên đặc biệt rõ ràng khi xử lý các văn bản phức tạp hoặc dày đặc. Nhu cầu phát âm tỉ mỉ từng từ trong nội bộ làm chậm quá trình hiểu và khiến việc nắm bắt ý nghĩa và ngữ cảnh chung trở nên khó khăn hơn.

Lời nói bên trong ảnh hưởng đến sự hiểu biết như thế nào

Mặc dù có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng lời nói bên trong đôi khi có thể cản trở sự hiểu biết, đặc biệt là ở tốc độ đọc cao hơn. Khi chúng ta tập trung vào việc phát âm từng từ bên trong, chúng ta có thể mất đi tầm nhìn về bức tranh toàn cảnh. Trọng tâm chuyển từ việc hiểu ý nghĩa sang chỉ đơn giản là giải mã từng từ riêng lẻ.

Việc nói thầm cũng có thể dẫn đến mệt mỏi về mặt tinh thần. Việc phát âm liên tục bên trong đòi hỏi nỗ lực nhận thức đáng kể, khiến năng lượng tinh thần ít hơn để xử lý và lưu giữ thông tin. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng tập trung và giảm khả năng hiểu theo thời gian.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là lời nói bên trong không phải lúc nào cũng có hại. Đối với một số cá nhân, nó có thể hỗ trợ khả năng hiểu, đặc biệt là khi xử lý các khái niệm phức tạp hoặc trừu tượng. Chìa khóa là tìm được sự cân bằng và phát triển khả năng kiểm soát lời nói bên trong, thay vì để nó kiểm soát tốc độ đọc của bạn.

Kỹ thuật giảm lời nói bên trong và cải thiện tốc độ đọc

Vượt qua lời nói bên trong đòi hỏi nỗ lực và thực hành có ý thức. Đó là việc rèn luyện lại bộ não của bạn để xử lý thông tin bằng thị giác thay vì thính giác. Sau đây là một số kỹ thuật hiệu quả:

• Kỹ thuật nhịp độ: Sử dụng ngón tay hoặc con trỏ để hướng dẫn mắt bạn trên trang có thể giúp tăng tốc độ đọc và giảm xu hướng đọc thầm. Điều này buộc mắt bạn phải di chuyển nhanh hơn giọng nói bên trong bạn có thể theo kịp.
• Phân nhóm: Thay vì tập trung vào từng từ riêng lẻ, hãy thử đọc theo nhóm từ hoặc cụm từ. Điều này khuyến khích bạn nắm bắt ý nghĩa của toàn bộ văn bản, thay vì từng từ.
• Kỹ thuật đánh lạc hướng: Tham gia vào một hoạt động đơn giản, lặp đi lặp lại trong khi đọc có thể giúp ngăn chặn lời nói bên trong. Ví dụ, gõ nhẹ ngón tay hoặc ngân nga một giai điệu có thể chiếm phần não chịu trách nhiệm phát âm.
• Hình dung: Việc chủ động hình dung nội dung bạn đang đọc có thể chuyển sự tập trung của bạn từ xử lý thính giác sang xử lý thị giác. Điều này có thể giúp bỏ qua nhu cầu phát âm các từ trong đầu.
• Bài tập đọc nhanh: Tham gia các bài tập đọc nhanh có cấu trúc có thể giúp bạn tăng dần tốc độ đọc và giảm sự phụ thuộc vào lời nói bên trong. Các bài tập này thường bao gồm các bài đọc có giới hạn thời gian và các bài kiểm tra hiểu.
• Nhận thức có ý thức: Chỉ cần nhận thức được xu hướng nói thầm của bạn là bước đầu tiên để phá vỡ thói quen này. Hãy chú ý đến độc thoại nội tâm của bạn khi đọc và cố gắng kìm nén nó một cách có ý thức.

Lợi ích của việc đọc nhanh hơn

Học cách đọc nhanh hơn mang lại nhiều lợi ích, cả về mặt học thuật và nghề nghiệp. Nó cho phép bạn tiếp thu nhiều thông tin hơn trong thời gian ngắn hơn, giúp bạn hiệu quả và năng suất hơn. Điều này có thể dẫn đến cải thiện hiệu suất học tập, nâng cao triển vọng nghề nghiệp và tăng cường sự phát triển cá nhân.

Đọc nhanh hơn cũng cải thiện khả năng hiểu. Bằng cách xử lý thông tin nhanh hơn, bạn có thể nắm bắt bối cảnh và ý nghĩa chung của văn bản hiệu quả hơn. Điều này dẫn đến sự hiểu biết sâu sắc hơn và ghi nhớ thông tin tốt hơn.

Hơn nữa, đọc hiệu quả làm giảm mệt mỏi về tinh thần và cải thiện sự tập trung. Bằng cách giảm thiểu nỗ lực nhận thức cần thiết để giải mã các từ, bạn có thể phân bổ nhiều năng lượng tinh thần hơn để xử lý và phân tích thông tin. Điều này có thể dẫn đến tăng sự tập trung và cải thiện hiệu suất nhận thức.

Vai trò của sự thực hành và kiên nhẫn

Thoát khỏi lời nói bên trong không phải là quá trình một sớm một chiều. Nó đòi hỏi sự luyện tập liên tục và kiên nhẫn. Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Với nỗ lực bền bỉ, bạn có thể dần dần giảm sự phụ thuộc vào việc đọc thầm và mở khóa toàn bộ tiềm năng đọc của mình.

Thử nghiệm với các kỹ thuật khác nhau để tìm ra phương pháp hiệu quả nhất với bạn. Một số cá nhân có thể thấy các kỹ thuật nhịp độ hiệu quả hơn, trong khi những người khác có thể thích các phương pháp trực quan hóa hoặc gây xao nhãng. Chìa khóa là tìm ra một chiến lược giúp bạn chuyển sự tập trung từ xử lý thính giác sang xử lý thị giác.

Hãy nhớ rằng mục tiêu không phải là loại bỏ hoàn toàn lời nói bên trong. Đối với một số cá nhân, nó có thể là một công cụ hữu ích để hiểu. Mục tiêu là kiểm soát nó và sử dụng nó một cách chiến lược, thay vì để nó hạn chế tốc độ và hiệu quả đọc của bạn.

Phần kết luận

Lời nói bên trong, mặc dù là một quá trình nhận thức tự nhiên, có thể hạn chế đáng kể tốc độ đọc. Bằng cách hiểu cơ chế của việc đọc thầm và tác động của nó đến khả năng hiểu, bạn có thể thực hiện các bước để vượt qua trở ngại này và mở khóa khả năng đọc nhanh hơn, hiệu quả hơn. Thông qua việc thực hành nhất quán và áp dụng các kỹ thuật hiệu quả, bạn có thể rèn luyện não bộ xử lý thông tin một cách trực quan, thoát khỏi những hạn chế của lời nói bên trong và gặt hái được nhiều lợi ích của việc đọc nhanh.

Câu hỏi thường gặp